12:30 – 15:30

Warsztaty oddychania metodą Butejki

Bez jedzenia możemy przeżyć nawet kilka tygodni, bez wody wytrzymamy kilka dni ale bez powietrza tylko kilka minut. Dlaczego więc tak dużo czasu i uwagi poświęcamy temu, co ląduje w naszych żołądkach, a niemal w ogóle nie myślimy o powietrzu, którym oddychamy?

Wiedza na temat prawidłowej ilości wdychanego powietrza może zmienić wszystko to co do tej pory wiedzieliście o swoim ciele, zdrowiu czy sprawności.

Ile z poniższych objawów zauważasz u siebie?

  • Układ oddechowy: świszczący oddech, duszność, kaszel, ucisk w klatce piersiowej, częste ziewanie, chrapanie i bezdech senny.
  • Układ nerwowy: zawroty głowy, słaba koncentracja, drętwienie, pocenie się, mrowienie rąk i nóg, omdlenia, drżenie i bóle głowy.
  • Układ krwionośny szybkie bicie serca, ból w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca.
  • Umysł: stany lękowe, napięcie, depresja, niepokój i silny stres.

Inne ogólne objawy:

suchość w ustach, zmęczenie, bóle głowy, koszmary senne, sucha swędząca skóra, spocone dłonie, skurcze, ogólne osłabienie i przewlekłe zmęczenie.

Program warsztatu:

  1. Ocena sprawności układu oddechowego oraz tolerancji na dwutlenek węgla za pomocą testu TWOT (Pauza Kontrolna).
  2. Zarys fizjologii oddychania, wymiana gazowa w płucach, transport tlenu do komórek.
  3. Co to jest hiperwentylacja, przyczyny oraz skutki.
  4. Wpływ hiperwentylacji na stan zdrowia.
  5. Ćwiczenia oddechowe w teorii i praktyce.
  6. Indywidualny program ćwiczeń oddechowych, dopasowany do stanu zdrowia i wyniku w TWOT.
  7. Dla osób czynnie uprawiających sport, zarówno amatorów jak i zawodowców program poprawiający wydolność fizyczną.

Korzyści ze stosowania metody Butejki:

  • Więcej energii
  • Jaśniejszy umysł
  • Większa koncentracja
  • Lepsza jakość snu
  • Spokój, redukcja stresu
  • Wyrównanie ciśnienia krwi i tętna
  • Poprawa wydolności fizycznej
  • Redukcja objawów
  • Drożny nos
  • Powrót do zdrowej wagi.

Korzyści ze stosowania metody Butejki w sporcie (przewaga tlenowa):

  • Produkcja naturalnego EPO, uwalnianie czerwonych krwinek (poprawa wydolności tlenowej)
  • Zwiększona tolerancja organizmu na wyższe stężenie dwutlenku węgla
  • Mniejsze obciążenie i zmęczenie pracujących mięśni
  • Lepsze przygotowanie psychiczne
  • Krótszy czas regeneracji
  • Zmniejszone wydzielanie i akumulacja kwasu mlekowego
  • Zdolność utrzymania sprawności fizycznej podczas dłuższej przerwy w treningach lub w przypadku kontuzji

Więcej o metodzie:

http://butejko.pl/

http://www.buteykoclinic.com/

 

O PROWADZĄCYM:

Michał Mika – pasjonat sportu i zdrowego stylu życia. Trenował piłkę nożną, tenis stołowy, od 17 lat związany z treningiem siłowym. Miłośnik wszelkich form ruchu. W 2016r. ukończył kurs trenera personalnego w AMS Wrocław. W tym samym roku odbył szkolenie Cross Trening poziom 1 i 2 oraz kurs instruktorski TRX GSTC. Ukończył kurs Strong First Girya I.
Absolwent Certyfikowanego Kursu Instruktorskiego Metody Butejki w Buteyko Clinic International u Patricka McKeown. Prowadzi konsultacje, warsztaty oraz wykłady na temat oddychania metodą Butejki.

Na co dzień instruktor w Centrum Fitness Body Art. Świdnica, gdzie prowadzi treningi personalne oraz zajęcia grupowe.

https://www.facebook.com/Micha%C5%82-Mika-SFG-1-Trener-Personalny-1847214272271729/

https://www.facebook.com/ButeykoClinicPL/

Cena warsztatu (3h):

100,00 zł

MIEJSCE WARSZTATÓW

Wszystkie warsztaty odbędą się w pięknych salach szkoły Salsa Sabrosa - partnera wydarzenia. Szkoła znajduje się w jednym z budynków na terenie kompleksu przy ul. Dolnych Młynów 10 w Krakowie.

Salsa Sabrosa

Salsa Sabrosa

BĄDŹ BLIŻEJ. SIEBIE I NATURY.

OBSERWUJ NAS – BĄDŹ NA BIEŻĄCO!